。。。。。。。。はい。これが悲しき４０手前独身男の現在(2,018年９月)の身体です。
胸もない肩もない、二頭筋・前腕もやし、アバラ浮き出て腹筋凹んでるだけ、アソコは．．．．．．
カワイイ乳首だけが取り柄のしんすけです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
とゆことで、
筋トレはじめます！！
１～２年、３年、の長めのスパンでこれくらいに近づけれるよう(５～１０年はかかるんじゃね？)
じっくり無理なく少しずつ身体を追い込んで、
背中に鬼の形相<かお>を作っていきたいと思います。
しんすけ運動歴
小学生＝水泳、器械体操
母上に強制的に通わされた。ほぼ遊びに行ってる感覚でスポーツやってる感覚なし。
結果、想像通り上達なし。
＝サッカー部、野球部、水泳部
周りの雰囲気に流されての入部
結果、想像通り上達なし。
中・高校生＝ソフトテニス部
中のはじめのうちは「スラムダンクブーム」に乗っかってバスケ部に仮入部するも即挫折。
女子のひらひらミニスカートに目を奪われなんとなくソフトテニス部に入部。
高は男子校でひらひらミニスカートはなかったが、帰宅部はなんとなくヤだったのでなんとなく入部。
成人～
ほとんど運動してこず現在に至る。
なのではじめから無茶すると絶対に怪我をしてしまうので、少しずつフォームを学びきちんと身につけながら、
やっていこうと思います。
ジムにいける時間作れるようになったらジムデビューするとして、
いろんなサイト・ブログ・本など参考に独学で最初はやっていくことになりますが、
これを目指して、筋トレ中常にイメージ(目標に)して、焦らずやっていこうと思います。
腕立て・腹筋・スクワット
難しく考えずまずは腕立て・腹筋・スクワットを１日おきローテーションで
１０回３セットから、徐々に回数増やして、慣れてきたらダンベル使って負荷をかけていって、
強くしていこうかな、と思っています。
まずは軽くから、まずは運動する って習慣を身につけるために
身体を作っていこうかと思います。
誰にもなににも縛られない男
を目指して！！！
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